Studiu: Un somn prost poate afecta sănătatea creierului nostru

Un somn de proastă calitate ar putea avea un impact negativ asupra sănătății creierului, potrivit unui nou studiu.

Cercetarea realizată de Universitatea Națională Australiană este bazată pe analiza a peste 100 de studii existente, și a descoperit o legătură între atributele somnului – precum lipsa de somn, calitatea slabă a acestuia și tulburările – și reducerea volumului creierului. Dovezile indică faptul că somnul insuficient ar putea contribui la neurodegenerare.

• Forța din mâini: ce ne spune priza despre sănătatea noastră
• Mâncare nesănătoasă, dar mai puțin dăunătoare: Ce recomandă experții în nutriție dacă poftești la „junk food”

Dr. Tergel Namsrai, autorul principal al studiului și doctorand în cadrul ANU, a declarat că, deși există o suprapunere, legătura dintre somn și sănătatea creierului nu este pe deplin înțeleasă și necesită investigații suplimentare, potrivit MedicalXpress.

Legătura dintre somn și degenerarea cerebrală

„Acum avem dovezi mai puternice că somnul ar putea fi un factor esențial pentru sănătatea creierului. De exemplu, am descoperit că persoanele care suferă de tulburări comportamentale, în somnul REM, au un volum mai mic de materie cenușie într-o zonă a lobului frontal numită girusul frontal drept. Această regiune este una dintre primele părți ale creierului unde apar semne de demență și boala Alzheimer”, a explicat Dr. Namsrai.

În aceste condiții, Namsrai și echipa sa și-au propus să înțeleagă mai bine această legătură.

„Studierea somnului este o provocare, deoarece poate fi măsurat în mai multe moduri. De exemplu, putem analiza durata somnului, calitatea acestuia, frecvența trezirilor sau prezența tulburărilor. Am încercat să le examinăm cât mai cuprinzător posibil”, a mai spus ea.

Importanța monitorizării sănătății somnului

Rezultatele studiului subliniază, totodată, și necesitatea monitorizării și gestionării sănătății somnului.

„Este esențial să includem evaluarea somnului în controalele medicale de rutină și să identificăm problemele din timp, înainte ca acestea să evolueze în tulburări majore. Intervenția timpurie este crucială”, a declarat dr. Namsrai.

Cercetătoarea a mai precizat că viitoarele studii ar trebui să includă populații diverse, acoperind diferite grupe de vârstă, profesii și origini etnice, dar și factori precum munca în ture, care este asociată cu probleme de somn.

Vă mai recomandăm să citiți și:

Activitatea fizică, asociată cu un risc mai scăzut de demență, tulburări de somn și alte boli

Ce este „testul cu lingura” și ce ne poate spune despre calitatea somnului?

Semnele bolii Alzheimer s-ar putea ascunde în somnul REM

Un studiu dezvăluie de ce somniferele nu oferă un somn de calitate